Общение составляет важнейшую часть жизни человека. Люди постоянно общаются между собой, и благодаря этому происходят невероятные достижения человечества. Но, когда мы общаемся с разными людьми, у нас может возникать перегрузка. Это также возможно и во время деятельности. И для того, чтобы справляться с перегрузкой, нам необходимо развивать навыки саморегуляции.

Под саморегуляцией подразумевается оценка ситуации и корректировка собственной активности непосредственно индивидом. Как следствие, происходит корректировка результатов действия. Другими словами, саморегуляция – это искусство управлять своим настроением в данный момент времени и в будущей деятельности.

Нормой считается положение, когда саморегуляция формируется и развивается параллельно с личностным взрослением. Если развитие личности отсутствует, человек не учится нести ответственность, то ситуация ухудшается. Развитие саморегуляции невозможно без личностного роста.

В зрелом возрасте саморегуляция помогает подчинять эмоции интеллекту, однако в пожилом возрасте баланс снова смещается в сторону эмоций.

Современная практическая психология успешно использует разные виды психической саморегуляции для нормализации внутреннего состояния личности.